2월 17일 월요일 저녁부터 몸살 기운이 올라왔습니다. 머리에선 열이 나는데 몸은 으슬으슬 춥고 무거웠습니다. 전주 금,토,일에 연속으로 무리한 스케줄을 소화했더니 몸에 무리가 왔나 봅니다. 웬만하면 주에 1개 이상 약속을 잡지 않는데 어떡하다 보니 그렇게 되었네요.

암튼, 약 먹고 3일 정도 쉬엄쉬엄 일하면서 컨디션 회복하는 데만 신경을 썼습니다. 다행히 몸살 증상은 없어졌습니다. 근데 태어나서 처음 겪는 증상이 나타났습니다.

가만히 있는데도 주위가 빙빙 도는 느낌이 들었습니다. 구체적으로 어떤 느낌인가 하면 고속버스를 3~4시간 타고 내린 느낌이랄까요! 좀 메스껍고 어지럽긴 하지만 한 5분 정도 시원한 바람 쐬면 나아지는 그 정도 수준의 멀미요.

처음엔 산책도 나가보고 두통약도 먹어봤는데 소용이 없었습니다. 계속 어지러웠습니다. 그렇다고 일하는데 심각한 지장을 주는 정도는 아니여서 며칠 지켜봤습니다.

하아.. 이 어지러움증이란 게 치통이랑 비슷합니다. 사람 성질을 예민하게 만듭니다. 최대한 참으려고 했는데 멀미 증상이 지속되니 짜증이 납니다.

잔잔히요.

머그잔에 물을 담고 잠깐씩 드는 건 괜찮지만 그걸 하루 종일 들라고 하면 힘들잖아요? 며칠 동안  짜증이 담긴 머그잔을 들고 있었더니 도저히 안 될 것 같아 이비인후과에 가서 검진을 받았습니다.

고막검사, 청력검사, 비디오 카메라가 달린 헬멧을 쓰고 레이저 포인트들을 눈으로 따라가는 검사까지 했습니다. 병원에 가기 전엔 이석증이 아닐까 싶었는데 의사선생님이 전정 신경염이라고 했습니다. 네??? 선생님께 다시 한 번 물어볼 정도로 생전 처음 들어보는 병명이었습니다.

전정 신경염이라니.

발음도 어려운 이 병은 평형감각을 감지하는 전정기관의 신경에 염증이 발생하며 생긴다고 합니다. 염증 때문에 뇌로 균형 정보를 전달하는 신경 기능이 급격히 떨어지면서 어지럼증이 생깁니다. 저같은 경우엔 감기 바이러스가 전정 신경에 감염을 일으킨 걸로 보인다고 하시더군요. 치료법은 어지러움을 완화시키는 약을 먹으면서 아침 저녁으로 전정 재활운동을 해야 한다고 했습니다.

레터 맨 위 사진에 있는 글이 전정 재활운동법입니다.

처음에는 잠깐만 해도 구역질이 날 만큼 어지러웠습니다. 마치 소주 2병 때리고 코끼리코로 10바퀴를 돈 느낌이었습니다. 할 때마다 헛구역질이 났죠. 세상도 돌고 나도 돌고. 그래도 해야 나으니 꾹 참고 재활운동을 했습니다. 다행히 며칠 후 많이 괜찮아졌고 일주일이 지나면서 정상으로 돌아왔습니다.

어지러움이 없는 세상은 고요하고 평온했습니다.

모든게 아름답게 보였습니다.

그리고 마음에 평화도 찾아왔습니다 ㅋㅋ

이번 일을 겪으면서 한 가지 사실을 알게 되었는데요. 평소에도 안구 스트레칭을 하는 게 좋다고 합니다. 팔다리 허리는 스트레칭을 해주는데, 왜 눈은 스트레칭 할 생각을 못했을까요? ㅋㅋ

말이 나온 김에 제가 하고 있는 스트레칭 방법을 소개해볼게요.

스트레칭할 때 전정 재활운동도 좋지만 더 간단한 방법도 있습니다. 검지를 눈앞 가까이에 두고 1초 정도 쳐다보고 몇 미터 정도 떨어져 있는 사물을 처다보고 다시 검지를 봅니다. 이 과정을 1분 정도만 반복해도 눈이 시원해지는 기분이 듭니다. 사무실에서도 쉽게 할 수 있으니 평소 모니터를 많이 보는 분들이라면 꼭 해보세요.

저는 운전할 때 신호 대기마다 이 스트레칭을 합니다. 운전대 한번 보고 신호등 보고 이걸 파란불이 들 때까지 합니다. 그리고 자기 전엔 눈동자를 원을 그리면서 굴리는 동작도 합니다.

우리가 잠 잘 때 빼곤 하루종일 눈을 쓰잖아요.

오늘부터 하루에 딱! 5분만 눈에 투자해보세요.

채소많이먹기협회 고양시 지부장을 맡고 있는 위트보이입니다.(물론 저에게 아무도 이 자리를 맡기지 않았습니다ㅋㅋ)

지난 번에 쌈채소를 추천드렸던 게 반응이 좋았는데요(그래서 그런지... 주문 후 배송까지 하루가 더 걸리더라고요...?). 쌈채소에 이어 채소 많이 먹기 아이템 2탄을 소개합니다.

이번 위트보이 픽은 <샘표 샤브샤브 육수>입니다. 생으로 먹는 채소도 맛있지만, 추운날 뜨끈한 국물과 함께 먹는 채소도 정말 맛있잖아요. 방법도 아주 간단합니다. 육수와 물을 냄비에 붓고 끓인 다음 채소만 넣으면 끝! 참고로 저희집은 고기는 안 넣고 채소만 넣습니다. 왜냐 채소를 많이 먹기 위해서죠. ㅋㅋ

다양한 채소를 사와서 넣어도 좋지만 전 손질하기 귀찮아서(양도 많고요) 저 같은 귀차니스트분들은 그냥 마트에서 샤브샤브용 채소 모음팩을 사는 걸 추천합니다. 주로 알배추와 느타리버섯, 미나리 등이 소분되어 들어 있습니다.

한 가지 팁을 드리면 제품 뒤에 보면 권장 육수&물 비율이 있는데요. 그 비율대로 끓이면 채소에서 물이 나와 좀 싱거워지니 권장 레시피보다 물을 조금 덜 넣는 걸 추천드립니다.

여러분 채소 많이 먹고 건강해지자구요!